11月23日晚，西南石油大学瑜伽俱乐部于临溪书院瑜伽活动室举办了“瑜见邻里·伽倍美好”一站式学生社区精品活动。本次活动聚焦“体式正位与身心唤醒”，通过科学的热身与精准的体式指导，助力同学们改善体态，提升身心健康水平。

活动在“拜日一式”的热身练习中拉开序幕。伴随着平和的呼吸引导，同学们逐步舒展身体，唤醒肌肉与关节，为接下来的体式训练做好身心准备。在随后的“体式正位训练”环节中，瑜伽俱乐部骨干成员围绕山式、树式、战士等基础体式，细致讲解了动作要领与常见误区。这些体式针对学生群体因久坐、伏案等生活习惯引发的圆肩、驼背、颈椎不适等问题，提供了专业而具体的纠正指导。同学们在反复练习与互动调整中，逐渐体会到身体的正位与平衡，感受到由外而内的舒展与专注。

图1. 拜日一式热身环节

图2. 体式教学现场

据了解，本学期瑜伽俱乐部还将围绕“健康习惯”与“体态管理”两大主题，陆续推出“脊柱养护”“肩颈舒缓”等专题活动，并结合月度常规课程，系统引导学生建立合理、持久的运动习惯。

瑜伽社团负责人表示，未来社团将持续优化“一站式”社区服务内容，以专业、多元的课程设计，帮助学生在运动中实现身心和谐，为营造更具活力、更加健康的校园文化注入新动能。