11月26日（周三）、11月30日（周日）晚8:40，当寒风掠过校园，大多数同学已回到温暖的宿舍时，地科院田径队的5名队员却准时出现在了操场。在平均9℃的低温中，他们身着单薄运动服，用呼出的白气与坚定的步伐，拉开了本年度冬训备战校运会的序幕。

队员合照

受期末复习与寒潮影响，本周两次冬训到场队员较平时减少近半，但训练强度丝毫未打折扣。教练组根据到场人数灵活调整方案：短跑组在起跑器前反复打磨起跑反应，长跑组沿着跑道进行变速耐力训练。操场上，钉鞋与跑道摩擦的“沙沙”声、副队长的指导声与队员们的互相鼓励声交织，成为寒夜中最温暖的旋律。

队员集体热身

为应对低温对肌肉的影响，队长刘鸿图特别增加了热身时长，将动态拉伸与慢跑结合，确保队员身体完全激活。训练中，心率监测设备实时反馈数据，副队长根据队员状态动态调整强度。“低温下肌肉粘滞性增加，更要注重动作规范性。”训练间隙，队员们围坐在操场边的长椅上，分享保温杯里的热水，交流训练心得。大一新生李思龙翻开训练手册，上面详细记录着每次训练的配速、心率区间与改进要点：“虽然人少，但队长给每个人的关注更多了，这种‘定制化’训练让我进步很快。”

晚10:10，随着训练结束，队员们互相拍肩鼓励，身影渐渐消失在夜色中。操场跑道上，5串脚印清晰可见，仿佛刻下的誓言——明年校运会的赛场上，他们必将以更昂扬的姿态，为地科院争光。

(图/刘鸿图 文/刘鸿图)