为进一步加强班级心理健康教育工作，帮助同学们疏导心理压力、正视心理问题，培育积极乐观的健康心态，营造温暖互助的班级氛围，2026年5月15日，石油工程2024级14班于博学楼B102教室开展“呵护心理健康，拥抱阳光人生”主题班会。班长王耀主持，班级全体同学参与本次活动。

班会伊始，同学们围绕大学生心理健康核心问题展开重点交流，聚焦日常心理疏导与求助渠道普及。活动中，同学们围绕心理健康话题积极交流探讨，明确了当代大学生关注心理健康、调节心理状态的重要意义。

针对大学生常见的心理困扰，大家着重探讨了心理问题的应对方式，一致认为面对抑郁、焦虑等负面情绪，切忌自我压抑、独自内耗，主动倾诉、积极疏导是化解心理难题的关键。同时，班长讲解了自我鼓励法、语言调节法、合理发泄法、注意力转移法四种实用的心理调节方法，助力解决心理问题。

同时，班会为同学们提供了切实可行的心理帮扶途径。班级同学介绍，校内辅导员多为心理学专业背景，能够为大家提供专业、免费的心理疏导与答疑帮扶，是同学们日常倾诉困惑、缓解压力的可靠依托。此外，校内心理咨询处为免费咨询，优质的心理教育资源也可为同学们排忧解难。

除此之外，班会结合大学生校园生活实际，梳理了易引发心理波动的常见场景，包括学业压力过大、生活状态重大变动、新环境适应困难等。同时提醒同学们日常多关注自身和身边同学的情绪变化，若出现沉默寡言、情绪低落、状态异常等情况，要及时沟通关心、主动反馈，互帮互助，共同守护班级同学心理健康。

本次心理健康主题班会内容贴合学生实际、实用性强，有效帮助同学们树立了科学的心理健康观念，让大家掌握了正确的情绪调节方法和正规的心理求助途径。

未来，石油工程2024级14班将持续关注班级同学心理状态，常态化开展心理健康交流活动，引导同学们以积极、阳光、健康的心态面对学习与生活，助力全体同学身心健康、全面发展。

班长王耀主持开展班会活动

文/唐书源  图/王耀